skindislab.com / Правильное питание в борьбе за здоровую кожу лица

Правильное питание в борьбе за здоровую кожу лица

Издавна известно, что все проблемы с организмом моментально отражаются на коже лица. Это лакмусовая бумажка, которая показывает работоспособность организма и органов. В случае сбоев и появление проблем с кожей лица необходимо уделить внимание правильному питанию.


Диета для лица, здоровья красоты и молодости


Современная жизнь сама поставила людей в такие рамки, что без внимательного отношения к своему организму он не отблагодарит человека идеальным здоровьем и прекрасной кожей. Именно поэтому, диетологи настоятельно рекомендуют следить за рационом питания насыщая его витаминным комплексом, полезными добавками, макро- и микроэлементами.

Правила здоровой кожи лица


1. Отказ от переедания. Одноразовая полноценная порция должна быть разделена пополам, где первой половиной должны быть овощи и фрукты.
2. Каждодневный прием пищи должен быть разделен на 4-5 приемов.
3. Употребление в день не менее 2 л жидкости.
4. Отказ от газированных напитков, крепкого чая с кофе и быстрых перекусов.
5. Отказ от чрезмерного употребления сахара, сладостей и мучных изделий.
6. Снижение или отказ от употребления жирной, острой, копченной и соленой пищи.
7. Насыщение организма источниками углеводов путем употребления свеклы, моркови, картофеля, бурого риса и топинамбура.
8. Насыщение организма белками в виде морепродуктов, рыбы и мяса нежирных сортов, перепелиными и куриными яйцами.
9. Насыщение организма источниками жиров путем употребления орехов, натуральных масел и авокадо.
Правильное питание в борьбе за здоровую кожу лица
Кроме соблюдения диеты, здоровье кожи лица зависит от образа жизни: вредные привычки, стресс, недосыпание - все это находит отражение на коже лица человека.
18-04-2017, 21:28
Вернуться назад