Влияние продуктов питания на кожу лица

Прыщи способны необратимо испортить кожу лица, т.к. после них часто остаются малопривлекательные рубцы и шрамы. Не стоит откладывать решение проблемы и оставлять ее без внимания. Чтобы избавиться от прыщей навсегда, следует помогать коже как изнутри, так и снаружи.
Кожные покровы являются показателем работы внутренних органов и систем. Поэтому без правильного питания прыщи не победить, даже самые дорогие кремы и лосьоны не принесут стойкого эффекта без изменения в рационе. Однако не стоит пугаться, здесь не идет речь о строжайших ограничениях. Для заметных результатов достаточно сократить употребление вредных продуктов и дополнить ежедневное меню полезными.

Правила питания при угревой сыпи

При лечении прыщей специалисты рекомендуют отказаться от следующих продуктов, либо максимально сократить их потребление:

• газированных и алкогольных напитков, сладостей и сдобы, чипсов и фаст-фуда, жирного и жареного. Все эти продукты способствуют нарушениям обменных процессов, перегружают и засоряют органы ЖКТ.
  
  
• Обязательным условием для избавления от прыщей является достаточное потребление клетчатки, витаминов, аминокислот и некоторых микроэлементов. Меню следует дополнить:
  1.Антиоксидантами, присутствующими в оливковом масле, шпинате, и говяжьей печени.
  2.Цинком, которым богата спаржа, отруби и чеснок.
  3.Селеном, способствующим восстановлению клеток. Им богаты злаки, семена подсолнечника и орехи.
  4.Витаминами, которых много в овощах и фруктах.
  

Так же полезно натощак по утрам выпивать стакан слегка подсоленной воды, а через двадцать минут – нежирного кефира. Этот метод позволит вывести из организма токсины и населить микрофлору кишечника полезными бактериями. Как видите, придерживаться правильного питания для кожи лица от прыщей довольно просто.