Признаки и причины сухости кожи
У вас часто шелушится и зудит кожа? На ней периодически появляются микротрещины и признаки раздражения, а после водных процедур преследует неприятное чувство стянутости? Все эти признаки усиливаются в холодное время года, когда интенсивно дуют ветра? Очевидно, у вас просто сухая кожа, и при помощи одних только косметических средств данную проблему не решить.
Все дело в неправильной работе сальных желез и неспособности кожных покровов удерживать необходимую влагу. Подобные нарушения заметнее проявляются с возрастом, именно поэтому кожа теряет упругость и красоту. Кремы и масла не способны кардинально изменить положения, принося лишь временное чувство облегчения. Без правильно подобранной диеты здесь просто не обойтись.
Правила питания при сухости кожных покровов
Когда сухая кожа просит о помощи, первое, что следует сделать – это обеспечить организм недостающей жидкостью. Основной рацион должен состоять из следующих продуктов:
- Богатых витаминами А, В, Е, С и натуральных антиоксидантов, ускоряющих процесс регенерации и восстановления поврежденных клеток: клубники, тыквы, моркови, апельсинов, молочных продуктов, капусты и листового салата.
- С большим содержанием воды: огурцов, дыни, арбузов, винограда и т.д.
- Серосодержащих продуктов: яиц, спаржи, чеснока и т.д.
Также следует отказаться от продуктов, способствующих пересушиванию кожи: алкоголя, кофеина, сладостей и жареных блюд. Повысить прием жидкости до двух или трех литров в сутки и сократить потребление соли.
Придерживаясь такого питания можно не только избавиться от сухости кожи, но и улучшить состояние всего организма. Однако не стоит ждать моментального эффекта, первые результаты станут заметны, когда организм восполнит запасы жидкости и очистится от токсинов.
