Секреты красивой кожи
Кожа является индикатором здоровья, в ней, как в зеркале отражаются все негативные факторы, которым подвергся человек:
- Неправильное питание и образ жизни, нехватка витаминов.
- Загрязненный воздух, некачественная вода и плохая экология в целом.
- Нерациональные нагрузки и недостаток сна.
- Погодные явления: сильный ветер, раздражающий мороз, солнечные лучи и т.д.
Вы никогда не задумывались, почему чаще портится кожа лица и рук? Да потому, что она практически никогда не прикрыта одеждой и постоянно контактирует с вредными веществами и факторами. Следовательно, в первую очередь для здоровья кожи необходимо минимизировать негативное влияние.
Несколько полезных советов
Путь к здоровью и привлекательности кожи состоит из трех простых шагов:
- Ежедневного правильного очищения. Подбирать средства следует в соответствии с типом кожи, избегая агрессивных, таких как мыло, тоники и лосьоны на спирту. Их можно применять лишь при воспаленных угрях, во всех остальных случаях они раздражают, пересушивают кожу, вызывая шелушение.
- Стимулирующих процедур: скрабирования, гимнастики и массажа. Освоить технику простых процедур можно и самостоятельно, без дорогих салонов и специалистов.
- Третий этап – это питание и увлажнение. Причем речь идет не только о косметических средствах, но и о питании всего организма.
Полезные вещества, необходимые для здоровья и сияния кожи:
- Цинк и белок, которыми богаты орехи, морепродукты, сыры, кукуруза, нежирные сорта мяса и рыбы.
- Гиалурон, задерживающий жидкость в коже, содержится в холодце и зельце, мясных бульонах. Чтобы кожа была чистой и здоровой, необходимо употреблять эти продукты.
